Tips till dig som funderar på volontäruppdrag
I "Samtal kring" den 3/3 gästades vi av Matilda Kjellmor som berättade om sina erfarenheter av volontäruppdrag.
Här har jag sammanställt en lista med några av de organisationer som söker volontärer i Skellefteå och nationellt men även på distans. Ofta finns det också mindre lokala föreningar som gärna tar emot din hjälp.
Röda korset i Skellefteå söker volontärer till:
Svenska kyrkan söker volontärer till sin SOS-telefon
Skellefteå kommun – ”En hjälpande hand” söker dig som vill besöka äldre eller hjälpa till i gruppverksamhet.
Guldstadens kvinnojour och tjejjour
Bli volontär i Skellefteå stadsmissons verksamhet.
Junis Skellefteå söker dig som vill engagera dig i verksamhet för barn och ungdomar.
( https://www.junis.se/distrikt/vasterbotten/ )
Missing people behöver volontärer som kan hjälpa till vid sökinsatser efter försvunna människor men även tolkar med annat språk än svenska.
På Volontärbyrån finns många volontäruppdrag som är möjliga att utföra på distans.
Livesända informationstillfällen om vuxenutbildning med CV, 25/2, 24/3, 20/4, 20/5, 16/6
CV- Centrum för vägledning i Skellefteå anordnar flera livesända informationstillfällen.
"Vi vänder oss till dig som har funderingar kring vuxenstudier, exempelvis studier vid folkhögskola och kommunal vuxenutbildning, högre studier och behörigheter. Under och efter presentationen finns möjlighet att ställa frågor. Vi som håller i denna information arbetar som studie- och yrkesvägledare på Centrum för vägledning. Varmt välkommen att delta, vem du än är!"
"Klicka på länken någon minut innan presentationens start så ses vi där. Om du använder dator räcker det att du följer länken. Om du använder smartphone eller surfplatta måste du ladda ner appen "Microsoft Teams". När du klickat på länken blir du placerad i ett väntrum. Vänta där tills vi släpper in dig."
Vårens tillfällen
(klicka på tillfället för att komma till mötet):
Urkraft tipsar – december
Den här julen blir annorlunda för många och mycket av det vi brukar göra är inte möjligt eller lämpligt. Varför inte passa på att utforska all kultur som blivit digitalt tillgänglig eller gå en digital rundvandring i Riksdagshuset?
Under december bjuds vi generöst på både tidigare genomförda evenemang samt livesända konserter och teaterföreställningar.
Här nedan får du tips om både tillfälliga och mer permanenta digitala upplevelser!
En digital julkalender med ”Djurens jul” från Naturhistoriska riksmuseet för dig som har yngre barn eller bara gillar djur!
https://www.djurensjul.se
Årets utställning av pepparkakshus på ArkDes
https://arkdes.se/pepparkakshus/
Stockholms museér håller digitala visningar under slutet av året, passa på att besöka vasamuseet, fotografiska eller något annat av Stockholms museer under December.
https://www.fotografiska.com/sto/fotografiska-3d/
https://www.nationalmuseum.se/besök-museet/tre-minuter-på-nationalmuseum
https://www.tekniskamuseet.se/upplev/utstallningar/hyper-human/
För den historie-intresserade finns många föreläsningar från Historiska museet i Stockholm publicerade på deras youtube-kanal.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8uWC33pqmmh05iZAbrcfPKhmett0DCao
Malmö konsthall
https://www.youtube.com/watch?v=tkFGu9CrUpg&list=PLvCekcm9Nv0UEPNcTU5IoH1_Ean1PQ4cO
Upptäck Riksdagshuset.
https://www.riksdagen.se/sv/upplev/
Längtar du till Dramaten? Nu kan du se flera av Dramatens tidigare produktioner på ”Dramaten play”.
https://www.dramaten.se/play/
Även Stockholm kulturhus är digitala och publicerar både teaterföreställningar, konserter, film och konst.
https://kulturhusetstadsteatern.se
Se en film från förr, på Filmarkivet finns fler än 2000 filmer att strömma kostnadsfritt. Filmarkivet.se är ett samarbete mellan Svenska Filminstitutet och Kungliga biblioteket.
www.filmarkivet.se
Konserter med svenska band och artister finns några (Jill Johnson, Backyard babies, mfl.) att se gratis hos Kulturbolaget (KB)
https://kulturbolaget.se/tv/
Har du än inte besökt Gotland eller varit där men vill veta mer om det historiska Gotland? Gotlands museum har digitala stadsvandringar.
https://www.facebook.com/watch/282566895469/624686824822980/
På https://artsandculture.google.com/partner kan du utforska museer, utställningar och annat över hela världen, ett exempel är filmer om rymden producerade av NASA.
https://artsandculture.google.com/partner/nasa
The Guardian De 10 bästa virtuella museerna i världen enligt ”The Guardian”:
https://www.theguardian.com/travel/2020/mar/23/10-of-the-worlds-best-virtual-museum-and-art-gallery-tours
Gillar du klassisk musik?
Här kan du ta del av några tidigare inspelade konserter från Stockholms konserthus men även kommande livesändningar, exempelvis en julkonsert 20/12 kl. 18.00
https://www.konserthuset.se/om-oss/var-verksamhet/konserthuset-pa-natet/livesändningar-med-kungliga-filharmonikerna/
Även Malmö Konserthus har tidigare inspelade konserter men också kommande livesändningar.
https://malmolive.se/artiklar/konsertintroduktion-sibelius-weinberg-brahms
Liksom Göteborgssymfonikerna.
https://www.gso.se/gsoplay/
Nya vägar mot körkort, stresshantering, social samvaro och digital kompetensutveckling – bland mycket!
Nu är det någon vecka sedan vi ställde om med vårt nya utbud och vi känner oss lite mer varma i kläderna! Vi har tidigare lagt upp det nya schemat men här förklarar vi lite närmare vad olika delar av utbudet innehåller för att man enklare ska kunna välja efter intresse och riktning!
- Morgonpromenader dagligen 9.30
Vi turas om att promenera för att alla ska få motion och möjligheten till samtal. Om du vill komma igång med promenader eller ändå måste ut och gå med hunden, så kom och gå en sväng med oss!
- Körkortsteori digitalt två gånger i veckan, på måndagar 10.30 och torsdagar 13.00
Peter kör körkortsteorin digitalt med samma upplägg som på plats med hjälp av Körkortonline. När du läser teori hos oss får du en egen inloggning till portalen där du kan läsa och lyssna på frågor samt teori. Du kan även få vägledning och hjälp av Peter med frågor runtomkring körkortet eller lyssna på vår podd "Urkraft – om liv och arbetsliv" och avsnitt #14 som handlar om att ta körkort.
- ”Verktygslådan” webbmöte på måndagar 13.00–13.30
Förberedande för ACT-kursen som fortsätter när restriktionerna lyfts. ACT – Acceptance and commitment training används som en metod för att hantera stress eller psykisk ohälsa, identifiera vad du tycker är viktigt i livet samt finna beteenden mot detta. Teman vi diskuterar på Verktygslådan kan vara känslor, tankemönster etc
- Mattestöd vid 4 tillfällen i veckan för de som studerar eller vill börja studera
Mattelärare finns som stöd för dig på eftermiddagar måndag, tisdag och fredag samt förmiddag på onsdagar.
- “En halvtimme om…” webbföreläsning på tisdagar om varierande teman 14.00-14.30
En digital, lite kortare variant av våra uppskattade föreläsningar "En timme om...". Teman kan handla om exempelvis sömn, genus, yrkesutbildningar, att skriva en bok, mod, prokrastinering, våld i nära relation, medberoende etc.
- Andning och avslappning med Ullis digitalt på tisdagar 11.00-11.30 eller enskilt med tidsbokning.
- Utomhusträning på onsdagar 11.00-11.45 med Ullis och Carro
Kom med kläder efter väder så kör vi lite övningar utomhus för att få igång kroppen samtidigt som vi får frisk luft.
- "Samtal kring" digitalt diskussionsforum med handledare på onsdagar kl 13.00-13.30
Vi pratar om olika teman varje vecka som knyter an till våra poddar. Du kan lyssna på podden innan webbmötet eller efteråt om du blir inspirerad. Teman såsom rutiner, sömn, mod, oro och ångest, kost för att orka, ensamhet etc.
- Teknikstudio onsdagar 10-12, möjlighet att boka tid i teknikrummet så handleder vår programmeringsstjärna Benny dig digitalt.
Både för dig som vill lära dig programmering, utveckla dina kunskaper eller du som har ett helt annat intresse digitalt!
- Social promenad med fika och grillning utomhus torsdagar kl 13.00-14.00
En promenad där fokus är mer på att prata lite och träffas. Vi går en kortare promenad och efteråt finns det möjligheten att ta en kaffe tillsammans utomhus och värma sig vid eldkorgen. Ofta finns det en bit korv eller annat att grilla!
- ”Samtal vid elden” Aspergergruppen träffas utomhus torsdagar 15.00–16.00
Vid intresse träffas vi utomhus vid grillringen, eldar och reflekterar tillsammans om livet kopplat till Asperger.
- Arbetsmarknad webbseminarium på fredagar 10-11
För dig som vill veta mer om den lokala arbetsmarknaden, få tips och råd, ha möjlighet att ställa frågor samt få en rutin i ditt arbetssökande.
- Fredagsfika digitalt med läsintro 14.30–15.00
Handledare på Urkraft turas om att läsa en text som man har valt och sedan fikar vi tillsammans.
- Kreativ verkstad, möjlighet att boka plats
Två platser i vårt kreativa rum som går att boka måndag till fredag 9-15. Där finns det olika typer av material samt utrymme för dig att ta med ditt egna mindre projekt. Prata med din handledare om du undrar över någon annan tidpunkt.
- Handledning i Photoshop digitalt med Adam.
För dig som är nybörjare i Photoshop och vill lära dig eller har frågor kopplat till din användning.
- CV och personligt brev drop in digital handledning/frågestund tisdagar 13-14
Går även att boka tid på distans samt enskilt på plats för att få stöd i att skapa detta för dig som är i läget att du vill ha eller behöver ett CV samt personligt brev.
- Digital drop in studie- och yrkesvägledning med Niklas kommer att starta upp en timme i veckan, inom kort.
- Vårt digitala språkverktyg SPINAR för dig som vill och behöver träna svenska finns tillgängligt att öva antingen på egen hand eller vid behov med handledare.
- Individuella möten för att göra en veckoplanering bokas med fördel som promenad med din handledare men vid behov på plats.
Nytt utbud pga nya restriktioner – Vi ställer om till utomhus, digitalt och tidsbokning!
Utbud – främst utomhus & digitalt
Måndagar
Promenad 9.30-10.00
Körkortsteori digitalt 10.30-12.00
Verktygslådan webbmöte (förberedande för ACT) 13.00-13.30
Mattestöd med Susanne 13-15
Tisdagar
Promenad 9.30-10.00
“En halvtimme om…” webbföreläsning om varierande teman 14-14.30
Andning med Ullis digitalt 11.00-11.30
Mattestöd med Susanne 13-15
Onsdagar
Mattestöd med Pär 8-12
Promenad 9.30-10.00
Utomhusträning 11.00-11.45
“Om mig i etern” webbmöte (förberedande för Bilden av mig) 13-13.30
Teknikstudio med Benny digitalt 10-12
Torsdagar
Promenad 9.30-10.00
Social promenad med fika utomhus 13.00-14.00
Körkortsteori digitalt 13-14.30
Fredagar
Promenad 9.30-10.00
Arbetsmarknad webbseminarium 10-11
Mattestöd med Susanne 13-15
Fredagsfika digitalt med läsintro 14.30-15.00
Möjlighet till tidsbokning
Kreativ verkstad – Två platser som går att boka måndag till fredag 13-15. Prata med din handledare om du undrar över någon annan tidpunkt.
Teknikstudion – Går att boka tid. Prata med din handledare eller Benny.
Handledning i Photoshop – Prata med din handledare eller Adam.
CV och PB – Går att boka tid på distans samt på plats. För dig som är i läget att du vill ha eller behöver ett CV samt personligt brev. Prata med din handledare eller Jenny för distans.
SPINAR - För dig som vill och behöver träna svenska. Prata med din handledare eller Jenny.
Andning med Ullis – Går att boka enskild tid digitalt samt på plats.
Individuella möten - Bokas med fördel som promenad med din handledare.
Kontaktuppgifter till oss finns under fliken "Om oss" – "Kontakta oss"
Tips 1! Lyssna på vår podd “Urkraft – om liv och arbetsliv” där vi tar upp och pratar om många ämnen vi möter i vår vardag. Prata även med din handledare för en ny planering och hur poddavsnitten kan ingå som en del i den planering som vi gör tillsammans!
Tips 2! Vi har många övningar och intressant material som med fördel kan användas hemma och där vi sedan bokar in tid för samtal där vi pratar igenom och jobbar vidare med materialet. Prata med din handledare.
Vi anpassar verksamheten i enlighet med nya riktlinjer och tar vårt ansvar för att begränsa smittspridning
Vi på Urkraft kommer fortsätta ställa om de delar av vår verksamhet som berörs av Folkhälsomyndighetens allmänna råd för Västerbotten varför schemat i nuläget inte är helt uppdaterat. Om du som deltagare har frågor kring schemat kan du alltid kontakta din handledare på Urkraft.
Redan i våras gjorde vi anpassningar gällande våra lokaler och hygienrutiner för att förebygga och minska smittspridningen av Covid-19, dessa fortsätter vi givetvis med.
Med hänsyn till dagsläget och de nya restriktioner som utfärdas i Västerbotten från och med idag 10/11, kommer vi på Urkraft att genomföra följande förändringar i vår verksamhet:
- Vi har alltid främjat friskvård och insett vikten av att vi rör på oss. Genom de nya allmänna råden ska gymträning samt lagidrott undvikas för att förebygga smittspridning. På grund av detta kommer deltagare hos oss inte ha tillträde till gymmet och vi kommer även ta uppehåll med innebandyn. Vi uppmuntrar istället utomhus- och hemmaträning. Vill du ha tips på appar eller annat, prata med din handledare!
- För att minska tillfällen då människor samlas har vi beslutat att pausa vår förmiddagsfika då vi erbjuder frukost.
- I den arbetsmarknadskultur vi har i Skellefteå har vi sedan länge sett vikten av att ha ett körkort och har sedan många år tillbaka erbjudit körkortsteori. Sedan måndag 9/11 livesänder vi lektionspassen i körkortsteorin och uppmuntrar alla som har möjlighet att delta digitalt hemifrån.
Eftersom vi i personalen tar riktlinjerna på allvar kommer vi fortsatt att stanna hemma vid symptom, detta kan i sin tur medföra snabba ändringar i schema och utbud. Samma förutsättningar gäller för våra deltagare. Dessa nya allmänna råd gäller från idag och fyra veckor framåt, du kan läsa mer på Folkhälsomyndighetens hemsida.
"En timme om..." – Nya tillfällen där vi berör ämnen viktiga för oss!
Vi fortsätter med föreläsningskonceptet "En timme om..." även under våren! Vi vill prata om teman som är viktiga för oss och som kan ge värdefulla insikter och efterföljande diskussioner – med oss eller när du kommer hem. Nästa tillfälle är 28 april. Välkommen till oss på Urkraft!
______
"En timme om..." är en föreläsningsserie med fristående föreläsningar som räcker max en timme. Varje tisdag 14-15 i Stora rummet på Urkraft.
30/8 Yogan inställd pga sjukdom!
Vi ses på träningen nästa vecka, första kroppsstyrkepasset kör igång i Campushallen måndag 11.30. Trevlig helg!