På måndag 19 april startar vår ACT-kurs digitalt. Välkommen att vara med!

ACT 2021 03

På Urkraft arbetar vi med metoden Acceptance and Commitment Training (ACT) som används som prevention av stress och psykisk ohälsa i olika sammanhang och som har starkt forskningsstöd.

 

Väldigt sammanfattat kan man säga att ACT handlar om två saker:

  1. Identifiera vad man tycker är riktigt viktigt i livet.
  2. Ta faktiska, konkreta steg (beteenden) i riktning mot vad man tycker är viktigt.

 

Genom acceptansen försöker man skapa ett icke-dömande förhållningssätt till tankar och känslor. ACT tillför också medkänsla, medveten närvaro och funderingar om att hitta mening och syfte i livet genom att tala och reflektera om värden och vad vi kallar livsriktningar.

 

Vi kommer att pröva att genomföra ACT på distans. Kursen är anpassad så du som deltar inte behöver lämna ut dig själv inför gruppen, men det är ändå väldigt personligt. Du övar hemma mellan träffarna för att öka effekten av programmet.

Vi har haft flera grupper med ACT på Urkraft som varit uppskattat av deltagare och nu är första gången vi kör kursen på distans.
Första av åtta tillfällen Måndag 19/4 kl. 13.00 – 14.15.
Länk finner du under vårt utbud.
Kontakta oss om du har frågor!

 

Urkraft

Laboratorgränd 9, 931 62 Skellefteå

0910 - 579 00

info@urkraft.se

©2021 Urkraft Skellefteå

Log in with your credentials

Forgot your details?