Föreläsning

Förberedande för ACT-kursen som fortsätter när restriktionerna lyfts. ACT – Acceptance and commitment training används som en metod för att hantera stress eller psykisk ohälsa, identifiera vad du tycker är viktigt i livet samt finna beteenden mot detta. Teman vi diskuterar på Verktygslådan digitalt kan vara känslor, tankemönster etc.

Vi pratar om olika teman varje vecka som knyter an till våra poddar. Du kan lyssna på podden innan webbmötet eller efteråt om du blir inspirerad. Teman såsom rutiner, sömn, mod, oro och ångest, kost för att orka, ensamhet etc.